Zdrava mera

Udeleženci obravnave debelosti pridobite znanja, veščine in podporo za dolgoročne spremembe življenjskega sloga, s ciljem zmanjšanja maščobne mase in ohranitve optimalne količine mišične mase. Pridobljene veščine vam pomagajo pri spreminjanju prehranjevalnih in gibalnih navad, med obravnavo pa vam je na voljo tudi motivacijska in psihološka podpora pri spremembi navad in dolgoročnem vzdrževanju zdravega življenjskega sloga. Obravnava naslavlja debelost kot kronično, večvzročno presnovno bolezen, ki ima ob različnih kliničnih zapletih (presnovnih, nepresnovnih, psiholoških) lahko za posledico negativne vplive na ostale kronične bolezni ter na kakovost življenja vsakega posameznika. 

VSEBINE:

• individualna uvodna obravnava, na kateri se diplomirana medicinska seznani s posebnostmi, pričakovanji in zmožnostmi udeleženca,
• znanja in veščine na področjih prehranjevanja, telesne dejavnosti in soočanja z različnimi življenjskimi situacijami,
• telesna vadba in meritev telesne pripravljenosti z usposobljenimi strokovnjaki,
• informacije v zvezi s številnimi fiziološkimi in psihološkimi ovirami ter pastmi, s katerimi se oseba v procesu obravnave debelosti srečuje in sooča,
• individualizirani pristopi glede vzpostavitve prehranskega načrta in načrta telesne dejavnosti ter psihološke podpore/motivacije.

TRAJANJE:

Obravnava je razdeljena na dva dela - temeljni in vzdrževalni del.

Temeljni del poteka štiri mesece in pol, udeleženec pa se udeleži:

• petnajstih tedenskih srečanj v skupini,
• šestnajst tedenskih vadbenih srečanj,
• dveh testiranj telesne pripravljenosti in
• individualne posvete z različnimi strokovnjaki.

Vzdrževalni del je namenjen podpori pri vzdrževanju zdravega življenjskega sloga in skrbi za ohranjanje zdrave telesne mase; priporočeno je, da se udeleženec udeleži:

• treh skupinskih srečanj (prvo srečanje je po 3, drugo po 6 in tretje po 12 mesecih po zaključenem temeljnem delu),
• ponovnega testiranja telesne pripravljenosti ter
• individualne posvete z različnimi strokovnjaki.

UDELEŽENCI SO LAHKO:

• odrasli z indeksom telesne mase 30 in več,
• osebe z indeksom telesne mase nad 27,5 ob hkratni 20-odstotni srčno-žilni ogroženosti,
• osebe z indeksom telesne mase nad 27,5 in prisotno kronično boleznijo.

IZVAJALCI:

Interdisciplinarni tim - diplomirana medicinska sestra s specialnimi znanji, fizioterapevtka, psihologinja, dietetičarka in kineziolog, v sodelovanju z zdravniki družinske medicine. 

VKLJUČITEV:

Osebo na delavnico usmeri izbrani osebni zdravnik, diplomirana medicinska sestra iz ambulante družinske medicine ali drug zdravnik specialist. Za dodatne informacije lahko vprašate po telefonu (01 / 893 90 56) ali elektronski pošti (ckz@zdkocevje.si).